こんにちは。
yasuko.です。
引き寄せ上手になるために、心の仕組みについてお伝えしています。
今回は感情についてです。
感情が人生を創るともいえるほど、とても大切なものですね。
ご自身の心の声です。
しっかり聴いてあげたいですね。
今日の内容のポイントです。
- 感情は心の声
- 感情に素直になることが引き寄せのコツ
引き寄せ上手になるための「心の仕組み」として4つの働きをお話ししています。
- 自動思考
- 記憶
- 感情
- 潜在意識
過去記事とあわせてお読みいただくと、引き寄せと心の関係の理解が深まると思います。
今日も少しお付き合いいただけると嬉しいです。
感情
感情は心の声
感情とは心の声です。
ある出来事に出会った時に心から湧き上がる気持ちのことです。
私たちは毎日の生活の中で、本当にたくさんの感情を抱きます。
抱いた感情によって気分が良くなったり、不機嫌になったりしますよね。
様々な感情が複雑に絡み合って、出来事を判断しているのです。
楽しい感情を多く抱いた日は
「あー、今日は良い一日だった！」と感じます。
怒りの感情が強かったら
「あ～もう最悪な一日だった」となります。
できれば毎日気分良く過ごしたいですね。
感情に良い悪いはない
感情にはポジティブなものとネガティブなものがありますよね。
先ほどお話しした気分が良くなるものとそうでないもの。
ポジティブな感情が良い感情のように捉えられがちですが、感情には良いも悪いもありません。
どんな感情も、あなたの大切な気持ちです。
まずは、湧き上がってきた感情をしっかり慈しむことが、とってもとっても重要です。
誰かに対してネガティブな感情を抱くことにとても罪悪感を感じられるクライアントさんにも、よくお会いします。
例えば、ご自分が理不尽なことで傷ついたのに、相手を責めず、その相手に感じた否定的な感情を抱いたご自分を責めるのです。
嫌悪感を抱いたり、辛い気持ちを感じることは、とても健全な心の働きです。
でもそれが悪い感情だからいけないことだと捉えていて、気持ちに嘘をついてしまうのです。
感情は心の声です。
今、自分がどんな状態なのかを教えてくれます。
感じたい感情を認めて、どう行動するのかが大切なのです。
子どものクライアントさんのセラピーでは、言葉でのセッションが難しい場合があります。
そんな時は、そのお子さんの感情に着目します。
大人のように、自分の気持ちを的確な言葉で表現できなくても、表情や動作に現れる感情が、心の声としてしっかりと伝えてきてくれます。
言葉に負けないくらい、むしろ、言葉より雄弁かもしれません。
それほど自分を語ってくれる感情に、普段あなたはどれだけ意識していますか？
感情を意識する
感情を意識せずにいると、心の中がどんな状態になっているのかに気づきにくいです。
人は器用な生き物です。
本当の気持ちには蓋をして、気持ちとは違う感情を抱くことができてしまいます。
嬉しくないのに喜ぼうとしたり、悲しいのに平気なフリをしたり。
せっかく感情という素敵なギフトをもらえたのに、それを使うのがとても下手です。
でも、どんなに気持ちに嘘をついても、心は騙せないのです。
自分の感情にもっと意識を向けてみてください。
「あ、私って、こんな時こんな風に感じるんだ」と新たな一面を発見できるかもしれません。
上手に引き寄せるために
感情の落とし穴
「願望が叶ったイメージをして、その感情を味わいなさい」
と、引き寄せメソッドではしばしば謳われます。
「はい、わかりました」
と、イメージしながら、その時に感じるであろう感情を想像して感じてみます。
これが意外と難しい。
私はいつもここで挫折していました。
願いが叶って嬉しい感情を感じているつもりでも、なんだか不自然な感覚になってしまっていたのです。
「嬉しい」とか「幸せ」という感情自体はわかります。
でも、その感情が自然には湧いてこなくて、一生懸命感じよう感じようとしていました。
本当に叶ったら、きっと心の底から喜びや感謝が溢れてくると想像できますよね。
引き寄せの法則は、自分が感じている感情と同じ感情になる現実が引き寄せられます。
私が喜びを感じようとしても不自然な感覚になったのは、本心が喜べていなかったからです。
ここに気づかずに、何度も何度も繰り返していました。
そのうち疲れて、イメージング嫌いになりました。
願望が叶うことをどこかで疑っていたのです。
でも自分では疑っていることに気づかなかったのです。
まさに、感情は心の声なのです。
伝わってますでしょうか？
説明が下手で申し訳ないです。
つまり、表面で感じている感情が本心とは限らないということです。
嘘の感情に心は騙されないのです。
感情の引き寄せ
では、上手に引き寄せるために、どうやって感情を扱ったらいいのか。
それは、普段の感情を意識して、できるだけ良い気分でいる状態をキープすることです。
日常の中であなたが良い気分でいることが基本になれば、ネガティブな感情が湧いたとしても適切に対処できて、基本の良い気分に戻ることができます。
感情に振り回されずに、穏やかな気持ちで過ごす時間が増えてきます。
そうすると、願望実現に必要なサインをキャッチしやすくもなります。
そのためには、自分が心地よい状態、良い気分を味わう練習をたくさんすることです。
意識しないと、案外できないものです。
ポジティブな感情を意識して感じられるように、今の瞬間に集中します。
例えば今、リラックスしていたら、その心地よさをしっかりかみしめます。
明日の会議のことなど考えたらだめです。
今に集中です。ここがポイントです。
そうすると、心地よい気分でいられる状況がどんどん増えてきます。
そして、感情も穏やかでいられることが当たり前になってきます。
加えて、嬉しいことを見つけるクセをつけましょう。
些細なことでかまいません。
そして見つけたら言葉にします。
「ラッキー！」でも「ついてる！」でも好きな言葉でOKです。
ちなみに私は「イエイ！」とつぶやきます。
例えば、
タイミングよく信号が青に変わったら「イエイ！」
出掛けようとしたら雨がやんで晴れてきたら「イエイ！」
旦那様が仕事帰りにスイーツを買ってきてくれたら「イエイ！」
といった感じです。もう口癖です。
そうすると、「イエイ！」と言いたくなることがどんどん増えてきますよ。
大事なので、繰り返します。
引き寄せの法則は、自分が感じている感情と同じ感情になる現実が引き寄せられるのです。
良い気分でいると、脳内の神経伝達物質の働きで前向きになったり、意欲的になったりします。
意欲的になると自然と行動したくなります。
そして何より、自分を肯定できるようになります。
自分を信頼できていないと、どんなメソッドも効果が現れないのが引き寄せの法則です。
信じたことが引き寄せられるのです。
つまり、信頼していない自分であり続けることを引き寄せてしまっているのです。
信頼していない自分=願いが叶っていない自分、です。
まとめ
今回も、お読みいただきましてありがとうございました。
感情を意識することや、嬉しいことを見つけるクセづけは、今からすぐにできます。
なるべく、暗いニュースや情報には目を向けないことがポイントです。
ご自分がワクワク過ごせることが引き寄せのコツです。
今日も素敵な一日をお過ごしください。
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