こんにちは。
yasuko.です。
今回は引き寄せ上手になるための「心の仕組み」についてお話ししていきます。
- 心のあり方が人生を創るということ
- 無意識に人生に影響している自動思考
について知っていただけると思います。
前回のブログ「引き寄せ上手になるために必要な3つの仕組み」では3つの仕組みが上手に引き寄せるための鍵であることをお伝えしました。
- 心の仕組み
- 脳の仕組み
- スピリチュアルの仕組み
引き寄せの法則を実践する前に、この3つのそれぞれの仕組みとその関係性を知っているほうが、より効果的に取り組めます。
『「引き寄せ」の参考書』がおすすめする8ステップにどう関係するのかもあわせて見ていきたいと思います。
「引き寄せ」の8ステップ
- セルフイメージ・デザイン
- 願望設定
- 決断
- イメージの刻印
- キャッチ
- 行動
- 実現
- 継続
今日も少しお付き合いくださると嬉しいです。
引き寄せ上手になるための「心の仕組み」
心のあり方が今のあなたの人生そのものです
心の仕組みとひとことで言っても、その仕組みははかりしれないものです。
職業柄、日々様々なクライアントさんの心に触れさせていただく中で、その仕組みを知れば知るほ
ど尊いものであると感じさせられます。
人の人生は心が創っているとも言えるかもしれません。
それほど大事なものなのに、家庭や学校で心のあり方が人生に影響することについて学ぶチャンスはほとんどないですよね。
道徳の授業くらいでしょうか。
道徳はどちらかというと個人の心ではなく社会で生きるために物事をどう捉えるべきかという教えですよね。
大人になる過程でなんとなく心の存在に気づき、なんとなく心のおさめ方を知り、自分の心なのにどこか置き去りにしながら、なんとなく生きていく。
生きていく中で、体の不調は誰からも労わってもらいやすいけれど、心の不調を訴えた途端〝メンタルが弱い”と責められる（ように感じる）矛盾。
今でこそ、心の病に対して理解が広まってきましたが、それでも、患者さんは疎外感を感じられる方が本当に多いです。
そして、ご家族や周りの方もまた困惑し、どう接したら良いのかわからず無意識に距離をとってしまう傾向にあります。
人は生まれた時から心を持っているのに、育て方を習わないために自分の心の扱い方すら知らずに大人になるのですね。
でも、心は成長します。今日まで心がどう育ってきたのかが今のあなたご自身であり、あなたの人生そのものです。
こう言うと、不安に思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
もし、今の人生に満足されていなかったとしても、心配ご無用です。
人生はいくつになっても変えられます。
今がどんな状況でも望む人生にシフトできます。
アラフィフで最高の人生に変わることができた私が断言します。
心のあり方を変える
成功者と言われる方たちは、自分の心が夢や目標を達成させるためにどうあるべきかを知っています。自分の心との付き合い方がとても上手です。
つまり、引き寄せ上手になるには、自分の心と仲良く付き合っていくと良いのです。
これからの人生を良い方向に変えていきたければ、心のあり方を変える。
とっても単純です。
ですが、簡単ではありません。
ダイエットの目標を立てても、おやつを我慢できない難しさと似ています。
なかなかに手ごわいです。
引き寄せ上手になるために知っておきたい心の仕組み
- 自動思考
- 記憶
- 感情
- 潜在意識
心には様々な働きがあり、いろいろな仕組みがあります。
その中でも、この4つは人生を幸せにしていくために特に大事な仕組みです。
8ステップを実践していくためにぜひ知ってほしい。
今回は4つのうちの一つ、自動思考をまずは見ていきたいと思います。
自動思考
自動思考という言葉は聞いたことがありますか？
ある物事や場面に対して瞬間的に思い浮かぶ考えやイメージです。
例えば
- 晴れた空を見上げて「あー、気持ちがいい！」
- カフェでおすすめのランチメニューを見て「わぁ、美味しそう！食べたい！」
- テレビで女性起業家のドキュメント番組を見て「素敵！憧れる！」
などなど、こんなふうに自動的に思い浮かべる思考ですね。
無意識に頭の中に湧いてきます。
自動思考にはこんな肯定的な思考だけではありません。
同じ場面でも
- 晴れた空を見上げて「うわっ、日に焼ける。やだな～」
- カフェでおすすめのランチメニューを見て「こんなに食べたら絶対太る！」
- テレビで女性起業家のドキュメント番組を見て「私には無理！」
そう、否定的な思考もありますよね。
自動思考は自動なので、同じような場面には自動的に同じような思考をします。
つまりどのような思考を持ちやすいかというクセが現れてくるとも言えます。
同じ状況でも捉え方（思考のクセ）によってポジティブにもネガティブにもなる。
実は、感情や行動は物事や場面それ自体によって起こるものではなく、それらをどのように捉えるかによって変化するとも言われています。
捉え方によって、抱く感情が変わり、その後に続く行動が変わってきます。
思考が現実化するのが引き寄せの法則でしたね。
捉え方の違いが引き寄せる内容を大きく変えるのです。
つまり、自分の自動思考をポジティブなものにしていくと良い人生が創れるのです。
そのためには、自分の自動思考を知る必要があります。
日常出会う出来事に対して、自分がどう思うかを意識することです。
自動思考は普段は意識されないため見落とされがちです。
でも、何かに反応して感じた気持ちや、思い浮かんだ考えを言葉にしたり紙に書くと良いです。
「あ、自分はこんな風に思ってたんだ」と物事の捉え方を客観的に気づくことができます。
自動思考は自分の外側のものに対してだけでなく、自分自身に対しても働きます。
「あなたは自分のことをどう思っていますか」
と尋ねられたら、あなたは何と答えますか？
とっさに出た言葉が自動思考です。
8ステップの中でも特に「step1，セルフイメージ・デザイン」や「step2、願望設定」に関係する心の仕組みです。
普段の生活の中で少しずつ自動思考を意識すると、ご自分を深く知るきっかけにもなるのでおすすめです。
自動思考は子どもの頃からの環境による経験、記憶などによって作られます。
これまでの年月をかけて意識の中に蓄積された情報が基となって思考として現れるのです。
そのため、同じ物事や場面でも人によって捉え方が違うのです。
人間は毎日6万回も思考しているのをご存知ですか。
そのほとんどが自動思考とも言われています。そして、その内容は毎日ほぼ変わらないそうです。
つまり、毎日無意識に自動思考を繰り返しているのです。
そして、その思考が信念となって、考え方や行動を決めているのです。
自動思考をポジティブな方向に変えることで、望む人生を上手に引き寄せられます。
まとめ
今回は「心の仕組み」を知ることでより効果的に上手に引き寄せられる理由と、心の仕組みの一つ「自動思考」についてお伝えしました。
自動思考は自分の思考なのに、知らず知らずのうちに人生に大きく影響を与えています。
でも、自分自身を知ることが出来る思考であり、より望ましい人生を送るために変えていくこともできます。
8ステップの説明の中で改めて自動思考を変える具体的な方法もお伝えしていきます。
今日もお読みいただきましてありがとうございました。
素敵な一日をお過ごしください。
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